Rituja Pangerkar Blogs

 Kapalbhati Pranayama कपालभाति प्राणायाम एक शक्तिशाली श्वास व्यायाम है जो योग के प्राचीन अभ्यास का एक हिस्सा है। यह एक संस्कृत शब्द है जिसका अनुवाद " खोपड़ी - चमकती सांस " के रूप में किया जाता है। कपालभाति में नाक के माध्यम से बलपूर्वक साँस छोड़ना शामिल है , जबकि साँस लेना निष्क्रिय है। इस साँस लेने की तकनीक में पेट की मांसपेशियों का तेजी से संकुचन और विश्राम शामिल है , जो शरीर से बासी हवा और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। माना जाता है कि कपालभाति से श्वसन स्वास्थ्य में सुधार , पाचन में सुधार , तनाव को कम करने , ऊर्जा के स्तर में वृद्धि , शरीर को विषमुक्त करने , ध्यान और एकाग्रता में सुधार और तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने सहित कई तरह के लाभ मिलते हैं। उचित तकनीक और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए योग्य योग शिक्षक से कपालभाति प्राणायाम सीखना महत्वपूर्ण है।     कपालभाति प्राणायाम एक शक्तिशाली श्वास व्यायाम है जो य...

The Law Of Attraction  इस समय, आपका जीवन उन सार्वभौमिक शक्तियों द्वारा निर्देशित और प्रभावित हो रहा है जिनके बारे में आपको पता भी नहीं होगा - और सबसे शक्तिशाली आकर्षण का नियम है। गुरुत्वाकर्षण के नियम की तरह, यह हमेशा प्रभावी होता है, आपके जीवन को आपकी कल्पना से कहीं अधिक प्रभावित करता है। अच्छी खबर यह है कि एक बार जब आप इस सार्वभौमिक कानून से अवगत हो जाते हैं, तो आप सीख सकते हैं कि अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए इसका उपयोग कैसे करें! क्योंकि यहाँ बात है: आप सृजन की एक निरंतर स्थिति में हैं। हर दिन का हर पल, आप सक्रिय रूप से अपनी वास्तविकता का निर्माण कर रहे हैं। हर विचार के साथ, होशपूर्वक या अवचेतन रूप से, आप अपना भविष्य बना रहे हैं। और जब आप अपने जीवन में आकर्षण के नियम की शक्ति का उपयोग करना जानते हैं, तो आप अपने विचारों और कार्यों को इस तरह से निर्देशित कर सकते हैं जिससे आप जो चाहते हैं उसे सहजता से आकर्षित कर सकें। आप अभी सोच रहे होंगे, "एक मिनट रुकिए ... आकर्षण का नियम वास्तविक है?" बहुत से लोग, जब वे पहली बार इस सार्वभौमिक कानून के बारे में सुनते हैं, तो इसे "वू...